不安

恋愛のたびに心をすり減らしてしまう人には共通する思考のクセがあります。恋愛で病みやすい人の5つの思考パターンと、事実と解釈を分けて苦しさから抜け出す具体的な方法を、300人以上と向き合ってきた経験から解説します。

相手の返信や態度ひとつで気持ちが上下してしまう——恋愛でメンタルを安定させる方法を解説します。心が乱れる原因は「相手軸」への傾き。恋愛以外の時間を先に確保する、感情を事実と解釈に分けるなど、今日からできる5つの習慣と、不安が消えない日の整え方を紹介します。

「大丈夫」と言われても不安が消えない。恋愛で不安が止まらなくなる理由を、反すう思考や愛着スタイルとの関係から解説します。事実と想像を分けて考えるなど、今日から実践できる3つの対処法も体験談を交えて紹介。不安に振り回されない関係を築くヒントが見つかります。

恋愛で感じる不安のポイントは男女で違います。なぜすれ違いが起きるのか、その心理的な違いと、お互いを安心させる3つの視点を解説。婚活・恋愛中のモヤモヤを解消するヒントに。