結婚したら毎日一緒にいるのだから、会話なんて自然に増えるはず。そう思っていたのに、気づけば「今日ごはんいる？」「明日何時？」といった連絡事項だけで1日が終わっている――そんな不安を感じていませんか。この記事では、結婚生活で会話が大事だと言われる本当の理由と、会話が減ってしまう原因、今日からできる会話の増やし方をまとめました。婚活相談に数多く携わってきた立場から気づいたのは、長く仲の良い夫婦ほど「話す量」より「話し方の習慣」を持っているということです。読み終えるころには、パートナーとの会話を無理なく続けるヒントが見つかるはずです。ぜひ最後まで読んでみてください。
結婚生活で会話が重要な理由｜データで見る夫婦の会話時間
会話時間が長い夫婦ほど満足度が高い
結婚生活と会話の関係は、調査データにもはっきり表れています。しゅふJOB総研がNHK「クローズアップ現代＋」と合同で行った既婚者605人への調査では、平日の1日平均の会話時間が10分未満の人のうち、夫婦関係に「満足」「やや満足」と答えたのは13.4%にとどまりました。一方で、会話時間が3〜5時間未満の人では74.2%が満足していると回答しています。（出典）
もちろん、毎日何時間も話す必要はありません。大切なのは、会話がゼロに近づくほど満足度が大きく下がるという事実です。「話さなくても分かり合える」は理想ですが、実際には言葉にしないと伝わらないことのほうがずっと多いのです。
円満な夫婦は1日146分話している
明治安田生命が既婚男女を対象に行った「いい夫婦の日」に関するアンケート（2020年）でも、夫婦仲が「円満」と答えた人の平日の会話時間は1日平均146分、「円満でない」と答えた人は53分でした。（出典）
ここで注目したいのは、円満な夫婦が特別な話をしているわけではないことです。今日あったこと、ちょっと笑えたこと、ニュースの感想。そうした何気ない会話の積み重ねが「この人とは話せる」という安心感になり、いざ大事な話し合いが必要になったときの土台になります。結婚生活全体で何が大事かについては、結婚生活で本当に大事なもの｜円満な夫婦が続けている3つの習慣でも詳しく解説しています。
結婚後に夫婦の会話が減ってしまう原因
これは、以前相談を受けた女性の言葉です。話を聞いていくと、彼女と夫の会話は「明日の予定」「買い物の確認」などの連絡事項がほとんど。お互いに相手を思いやってはいるのに、気持ちや考えを話す時間がいつの間にか消えていました。会話が減るのは愛情がなくなったからではなく、生活の中に「話す理由」がなくなってしまうことが大きな原因です。
一緒にいることで「話さなくても大丈夫」になる
恋人時代は、会える時間が限られているからこそ、会ったときにたくさん話そうとします。ところが結婚すると毎日顔を合わせるので、「今日話さなくても明日話せばいい」という感覚になりがちです。さらに仕事や家事、育児で疲れていると、会話は後回しにされます。気づけば、相手が最近何に悩んでいるのか、何にハマっているのかを知らないまま過ごしている、ということも珍しくありません。
もう一つの原因は、「話しても否定される」「どうせ聞いてもらえない」という小さな経験の積み重ねです。一度か二度ならともかく、何度も続くと人は話すことそのものをやめてしまいます。会話が減った夫婦の多くは、話題がないのではなく、話すことに少しずつ疲れてしまっているのです。
結婚生活の会話を増やす方法｜今日からできる3つの習慣
1日5分「スマホを置いて話す時間」をつくる
✓時間と場所を決めてしまう
いきなり「毎日1時間話そう」と決めても続きません。おすすめは、夕飯のあとや寝る前の5分だけ、スマホを手から離して話す時間をつくることです。話題は「今日いちばん良かったこと」「ちょっと困ったこと」など、答えやすいもので十分。時間と場所を決めておくと、話題を探すプレッシャーが減り、自然に会話が生まれます。先ほどの相談者も、寝る前の5分だけスマホを置くようにしたところ、「最近、夫のほうから仕事の話をしてくれるようになった」と話していました。
アドバイスより「そうなんだ」と受け止める
✓解決より共感を先に
相手が愚痴や悩みを話してきたとき、つい「こうすればいいじゃん」と答えを出したくなります。でも多くの場合、相手が求めているのは解決策ではなく「分かってもらえた」という感覚です。まずは「それは大変だったね」「そう感じたんだね」と受け止め、相手が「どうしたらいいと思う？」と聞いてきたときに初めて意見を伝える。この順番を守るだけで、相手は安心して話せるようになります。
言いにくい話ほど「早め・小さく」話す
✓不満は溜める前に一言で
お金や家事分担、親との付き合い方など、言いにくいテーマほど我慢して溜め込みがちです。しかし不満は時間がたつほど大きくなり、最後は感情的なぶつかり合いになってしまいます。「ちょっと相談なんだけど」と、小さいうちに一言で伝えるのがコツです。夫婦でズレやすいテーマについては、結婚で価値観が大事な理由｜ズレやすい4つのポイントも参考にしてみてください。
▼ 話しやすい相手と出会うために
結婚後の会話のしやすさは、相性と自分のコミュニケーションの傾向を知ることから。
まずは自分の婚活の強み・弱みをチェックしてみませんか。
まとめ
結婚生活で会話が重要なのは、何気ないおしゃべりの積み重ねが「この人とは話せる」という安心感をつくり、夫婦の満足度を支えているからです。調査でも、会話時間が長い夫婦ほど関係に満足している傾向がはっきり出ています。会話が減ってしまうのは、愛情が冷めたからではなく、話す理由やきっかけが生活から消えてしまうことが原因です。1日5分スマホを置いて話す、アドバイスより先に受け止める、言いにくいことほど早めに小さく伝える。この3つを意識するだけで、夫婦の会話は少しずつ戻ってきます。まずは今夜、「今日どうだった？」の一言から始めてみてください。
この記事を書いた人
ザビ丸
元・恋愛下手くそ人間。合コン100回・300人超との出会いを経て、「好かれる人」と「選ばれない人」の違いを研究。婚活・恋愛で消耗しているあなたに、現場で気づいたリアルを届けます。
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