「また断られた……」
32歳・会社員のAさんがスマホを閉じながら、そう呟いた。マッチングアプリを始めて半年。お見合いに進んだのは3人、そのすべてで交際に至らなかった。
初めてAさんから相談を受けたとき、彼女の口から出た言葉がそれだった。婚活の場で「経験が少ない」ことへのコンプレックスを抱えている人は、想像以上に多い。でも実は、その苦しさの本当の原因は「経験の数」ではないことがほとんどだ。今日はその話をしたい。
「経験が少ない＝不利」という思い込みを、まず疑ってほしい
経験が多い人も、同じように苦しんでいる
厚生労働省の調査（2022年）によれば、婚活中の男女の約62%が「自分への自信のなさ」を大きな課題として挙げている。注目すべきはこの数字が「恋愛経験豊富な人」の中でも大きく変わらないという点だ。経験が多くても「また傷つくのが怖い」「比べられたら負ける」という不安を抱える人は後を絶たない。
つまり経験の多い少ないに関わらず、婚活は誰にとっても心が揺れる場所なのだ。「経験が少ないから自分は不利だ」という前提は、最初から崩れている。
「経験が少ない人」は、思っているより多い
婚活市場に出てくる人の多くは、実は恋愛経験が思ったより少ない。「付き合ったことがない」「1〜2人しかいない」という人は珍しくなく、特に30代以降の婚活では当たり前の出発点だ。あなたが思うほど、自分は「異端」ではない。「みんなもっと経験豊富なんだろう」という想像が、実態とかけ離れていることが多い。
それでも苦しくなる——3つの本当の理由
理由① 「普通」のラインがわからず、エネルギーを消耗する
恋愛経験が少ないと、「相手のこの反応って普通？それとも脈なし？」の判断がひどく難しくなる。LINEの返信が数時間遅かっただけで「嫌われたかも」と思ったり、逆に社交辞令を本気の好意と受け取ったり。この読み違いの連続で、婚活序盤から大量のエネルギーを消耗してしまう。
理由② 断られると「人格否定」に感じてしまう
経験が少ない人ほど、交際に至らなかったとき「私という人間がダメだった」と解釈しやすい。しかし婚活での「お断り」は、ほとんどの場合が相性の問題、タイミングの問題だ。相手が別の人を選んだことは、あなたの価値を否定していない。
経験が多い人はこの切り離しが自然にできる。逆に言えば、経験が少ないと「断られること」と「自分の価値」がくっついて見えやすく、それが苦しさを何倍にも増幅させてしまう。
理由③ 自分の「感情の名前」がわからない
これが最も見落とされがちなポイントだ。恋愛経験が少ないと、自分が「好き」なのか「寂しいから執着しているだけ」なのか「不安だから離れられないのか」を区別する練習が足りていない。感情に名前がつけられないまま行動するから、婚活の判断がブレて疲弊していく。
Aさんに起きた転機
Aさんがそう打ち明けてくれたのは、相談を始めて2回目のことだった。私はこう返した。
「経験が少ないから下手なんじゃなくて、下手だと信じているから、どんな経験も「失敗の証拠」に見えてしまっているんじゃないですか？」
しばらく、沈黙があった。
それから3週間後、Aさんからメッセージが届いた。「お見合いで断られたんですが、今回は『合わなかっただけだな』って思えました。不思議と落ち込まなかった。むしろ次に進もうって気になれた」
変わったのは「経験の数」ではなかった。変わったのは「自分への解釈の仕方」だけだった。
経験が少なくても婚活でうまくいく人の共通点
- ✓断られても「相性の問題」と自分の価値を切り離せる
- ✓自分がどんな人といると心地いいかを言葉にできる
- ✓「好き」と「安心感」と「依存」を混同しない
- ✓完璧なデートより「また会いたいか」で判断する
- ✓経験が少ないことを隠さず、素直に話せる
まとめ
恋愛経験が少ないことは、婚活の「弱点」ではない。苦しくなるのは、少ない経験を「自分への評価」に直結させてしまう思考パターンにある。断られるたびに自分を責め続けていたAさんは今、「合う人を探している」という感覚で婚活を続けている。経験の数は何も変わっていない。変わったのは、自分の見方だけだ。あなたの経験の少なさは、まだ出会っていないだけの証拠でもある。焦らず、自分に優しく。婚活は、自分を深く知っていく旅でもあるから。
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